Doğru Beslenme ile Sağlıklı Zayıflama

16 Nisan 2020

Lida daidaihua zayıflama kapsülü, aşırı obezitenin tedavisinde yüksek etkinliğe sahip olduğu kanıtlanmış en yaygın kilo verme takviyelerinden biridir.

Zayıflamak için doğru beslenmek, doğru beslenme alışkanlığı kazanmak için de sabırlı olmak gerekir. Fazla kilolarımızı nasıl tek bir günde yediğimiz yiyecekler ile almadıysak, aynı şekilde geri gitmeleri için de kısa süreli yiyeceğimiz besinler sonuç sağlayamayacaktır.

Vücuttaki fazla yağ oranını atmak, sağlık için önemlidir. Genellikle fazla kilolarından kurtulmak isteyenler estetik açıdan kötü bir görünüm sağladığı için zayıflamaya karar verirler. Halbuki fazla kilolar bir çok hastalığa davetiye çıkarmakta ve sağlığınızı tahribata uğratmaktadır. Zayıflamak için en önemli neden daha sağlıklı yaşam olmalı. Daha sağlıklı yaşam hedeflendiğinde zayıflama isteğinin yanı sıra daha kaliteli beslenme isteği de doğacaktır.

Bilinçli Beslen, Hem Sağlığına Hem de Fit Görünüme Kavuş

Kilo vermek, sağlıklı yollarla, doğru beslenme stilleriyle çok kolay. Hızlı zayıflamak için yanlış yöntemler deneyerek kilolarınızla beraber sağlığınızı da kaybedebilirsiniz. Zayıflamak değil sağlıklı zayıflamak, kilolardan kurtulduktan sonra sağlıklı kalmak temel hedefimiz olmalı.

Bir çok insan tek tip beslenerek kısa sürede zayıflayacağını düşünür. Sosyal medyada dolaşan yoğurt kürleri, detoks suları yanlış yöntemlerden bazıları. Sadece protein alarak vücudunuzun ihtiyacını karşılayamazsınız ve bir süre sonra organlarınız uyarı vermeye başlar. Bu yüzden hem organlarımızın sağlıklı kalması, hem de vücudumuzda oluşan fazla kilolardan kurtulmak için doğru beslenerek, kaliteli besinler alarak zayıflamaya çalışmalıyız.

Her gün 5-6 öğün, doğru porsiyonlarla yemek yemek, vücudumuzun ihtiyacı kadar su içmek ve doğru egzersizlerle kısa sürede vücudunuzun sizin için çalıştığını, yağ kütlelerinden arınmak için mücadele başlattığını göreceksiniz.

Doğru Beslenerek Zayıflamanın Altın Kuralları

  • Öğünlerinizi aksatmayın, az az sık öğünlerle yiyerek sindirime yardımcı olun.
  • Haftada 2-3 gün sporu ihmal etmeyin. Günlük alınan kaloriden daha fazlasını yakmak yağlarınızı harekete geçirir.
  • Çiğ sebze ve meyve yiyerek ihtiyacınız olan vitaminleri alın.
  • Karbonhidrat ve yağ tüketimini azaltın ama asla kesmeyin. Her besin ögesinden tüketmek gerekir.
  • Halsiz düşmemek için bol sıvı tüketin.
  • Moralinizi bozmamak için her gün tartılmayın.
  • Canınız çektiğinde abur cuburlara yüklenmeyin, doğru atıştırmalıkları seçerek kuru meyvelere yönelin.
  • Az porsiyonların daha çok görünmesi için küçük tabaklar kullanın.
  • Kendinize küçük ödüller verin, asla cezalandırmayın.
  • Yağlı pişirme yöntemlerinden uzak durarak, haşlama, buğulama, ızgara gibi yöntemleri tercih edin.

 

WhatsApp Hattı whatsapp